健康之路:脊椎错位20150411沈彤

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150411期视频及要点内容，本期养生主题《腰腿痛别挺着》。养生讲述专家：广州医科大学附属第一医院康复科副主任医师——沈彤。主持人：冀玉华。

颈椎错位是颈椎病的一种，有可能是前后的错位，也有可能左右错位，还有可能旋转的错位。颈椎病人群中关节错位比例占80%。

颈椎错位最常见的表现是颈肩部的酸痛、有牵拉感、手麻、头晕头痛等。做左右侧头和上下抬低头看是否能对称，有无不适症状。

第1~3节颈椎错位

第3~5节颈椎错位

第4~5节颈椎错位

（专家现场讲解自我纠正颈椎错位的方法）

1、长期低头是引发颈椎关节错位的原因之一。

2、长时间固定一个体位也是引发颈椎关节错位的原因。

（何嘉博士与专家现场讲解颈椎保健操）

专家介绍：趴睡最易引发颈椎错位，趴着睡是最会造成颈椎错位劳损的姿势，孩子趴着睡的危害比大人更厉害。仰睡不要扭着头睡；侧睡时枕头的高度应与脊椎在同一条直线。