饮食养生汇20150220春季养生之运动篇

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150220期节目视频及要点内容，本期主题是《春季养生之运动篇》。养生讲述专家：北京同仁堂医院副主任医师——李智。主持人：宋英杰。

脊柱

脊柱是人身体的支柱，有负重、减震、保护等功能。

保护颈椎

仰头活动颈部，如放风筝，颈部肌肉放松时才是休息状态。保护颈部首先要选择一个适合的枕头。好枕头应该是中间低、两边高，差不多一个立拳的高度即可。

落枕的原因

枕头高度不适合，夜里受凉、颈部肌肉的急性反应等都有可能导致落枕。

【落枕穴】

落枕穴在手背食指和中指的骨之间往下0.5寸处，对治疗落枕有一定的效果。边揉落枕穴一边转动脖子（按照自己的情况缓慢转动）。