饮食养生汇20150219春季如何调养情志

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150219期节目视频及要点内容，本期主题是《春季如何调养情志》。养生讲述专家：北京同仁堂医院副主任医师——李智。主持人：宋英杰。

 保肝护肝

中医认为晚上不睡觉伤肝、伤胆，特别伤阴。春季肝功能旺盛，波动较大，健康人的肝火比较大，而慢性肝病患者，这时候情绪忧虑紧张，心理“包袱”越来越重，最终导致病情恶化！所以从疾病来说，肝病的患者在春季更应该注意调养。

决明子有降血压、降血脂、养肝明目、润肠通便的作用，所以如果您要熬夜时可以用决明子泡泡茶喝。泡茶时要用熟决明子，生决明子一般做枕心。

春季养生肝找穴位

春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。穴位，能加强对肝脏的保健做到“未病先防，有病防变”！养生肝穴位——太冲穴。

调节情绪的食物

1、喝一杯酸梅汤、果汁醋、疏通肝气。

2、吃乌梅、山楂、青橘子皮、化红（化州的柚子皮制做）、荔枝核等食物有助于缓解不良情绪。

3、闭眼，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑压力。

4、养生良好的起居习惯，晚上11点以前睡觉。