健康之路:常翠青讲每人每天吃多少油-食用油20140427
以下内容为中央电视台CCTV10健康之路20140426期节目视频及要点内容。20140427期节目内容及视频将于20140427日晚18：00放出。最新节目请进入【健康之路】最新视频。
养生讲述专家：北京大学第三医院运动营养研究院主任医师——常翠青。(本期内容为20140215期重播内容)
每天吃多少油合适
据统计中国人平均每年吃掉3桶油，专家介绍：5升油三口之家在2个月吃完比较合适。每人每天推荐食用25~30克油。
每天脂肪摄入量女性约70克、男性约80克。
油摄入量超标的危害
油吃多了会使血脂升高、增加肝脏代谢的负担、肥胖、增加糖尿病的发病风险。
（何嘉博士讲解一个人一天吃了多少油）
如何减少油的摄入
专家介绍：平底不沾锅更省油，平底锅受热均匀，不会容易沾锅更省油。
（何家博士、候玉亮现场讲解如何生活中炒菜更省油）