家政女皇20130111冬季护心大发

以下内容为河北卫视家政女皇20130111期节目视频及要点内容，养生主题《冬季护心大发》。养生讲述专家：养生讲述专家：北京同仁堂中医院中医专家，中国老年保健协会专家——李智。

主持人：程成、方琼。

心脏病的危害

在我国每一分钟就有一个人因心脏病而猝死（2010年调查结果），特别是冬季时心脏病的高发期。

容易得心脏病的人群

1、年龄大于45岁的男性，大于55岁的女性；

2、有家族遗传病史者；

3、高血压、糖尿病患者；

4、吸烟者；

5、缺乏运动或工作紧张者；

6、肥胖者；

专家介绍：男性腰围>90公务，女性>80公分患心脑血管病概率高。所以苹果型身材的人更容易得心脏病，因为内脏脂肪含量高。

冬天如何保护我们心脏

1、晒太阳：冬季晒太阳可以促进新陈代谢，对降低胆固醇和身体合成维生素D有好处。

2、睡午觉：时间不要太长20~30分钟左右；

3、注意保暖：防止血管冷缩；

4、控制情绪；

5、穴位按摩——内关穴；

冬季护心方法