健康之路20140329如何排除肾-排肾毒的食疗方法

cctv10健康之路20140329期视频将于30140329日晚18：00分放出，观看请点击【健康之路】最近更新。以下内容为20140328期节目视频

通过面色看肾毒

专家介绍：如果面色发黑表明有肾毒。中医中讲肾主黑，两脸的两颊又与两边的肾相对应，所以肾毒表现在皮肤上就是发黑。

如果脸色发青可以提示肝脏有问题了；发黄是脾湿的一种颜色，可能是脾有问题了。

通过舌苔看肾毒

如下图所示，有肾毒的舌苔颜色发黑。看舌苔是肾对应的是舌苔的根部，前面对应的是肺。

有肾毒的舌苔

（专家现在演示如何看是否有肾毒）

专家介绍：平时喝水太少了有可能引起肾毒。中医中把肾脏的功能归结为“升清降浊”。（升清：把有用的东西输送到全身。降浊：排毒代谢产物及有毒物质。）一个成年人每天要喝1500~200（毫升）的水，饮食当中的汤水也应计算在每日的饮水量当中。

专家介绍：如果不爱喝水，可以有水中加入一点柠檬，即可改善口感，又可起到治疗的作用。

（何嘉博士给大家演示如何排除体内的肾毒的锻炼方法）

专家介绍：多吃桑葚可以排肾毒。中医中黑色对肾，吃桑葚除了能排肾毒外还可以起到补肾的作用。《神农本草经》记载桑葚：“滋阴补血、生津、润肠、解毒利水”。

专家建议用盐水泡桑葚最好，北京地区可以买桑葚干。

桑葚

专家推荐——五子汤

【材料】桑葚子、女贞子、车前子、茺蔚子、禇实子；

【用法】煎煮；

【作用】补肾、利水、消肿解毒。

五子汤

专家介绍：养肾排毒可以使用知柏地黄丸。知柏地黄丸由六味地黄丸改变而来，在六味地黄丸的基础上加入了：知母和黄柏，由三补三泻变成了四补四泻，即有补肾又有排毒利尿的作用。

【知柏地黄丸】熟地黄、山萸肉、茯苓、山药、知母、牡丹皮、泽泻、黄柏。

专家推荐——参杞豆衣茶

【材料】西洋参3克、枸杞子12克，穞豆衣（炒熟至微香）10克；

【用法】开水浸泡、晾凉后饮用；

【作用】补肾益肾、解毒利水

参杞豆衣茶

专家介绍：按摩涌泉穴、生姜泡脚有助于排肾毒。