养生堂20101222传世本草养生-肌肤养颜（1）生理年龄测试

以下内容为北京卫视BTV养生堂20101222节目视频及要点内容，养生主题《传世本草养生经》。

养生讲述专家：中国中医科学院、养生专家指导委员会的专家——杜杰慧。

主持人：王宁；

1、皮肤无光泽、粗糙；

2、毛孔粗大、尤其是鼻部；

3、眼尾嘴角出现细纹，笑时更加明显；

4、眼下浮肿形成眼袋，眼角、嘴角下垂；

5、黑斑或雀斑加深增多；

6、夹肉松弛，颧骨增高，鼻子变大；

7、出现双下巴，颈部出现皱纹；

8、脸色发黄，休息后不易恢复；

9、黑眼圈出现，熬夜后尤其明显；

专家介绍：如果以上九条都有的话生理至少在35岁以上。如果你到了35岁以上，但没有以上症状，那么就要恭喜您，说明你的生理年龄在35岁以下。

肌肤的养生与身体的养生是一样的，因为我们的肌肤是人体不可分割的一部分。中医讲：“有诸内必行其诸外”，意思就是说我们内脏功能的好与坏会在皮肤上表现出来。

1、情绪对肌肤的影响

专家介绍：情绪对肌肤的影响是最大的，整天愁眉苦脸最先引起“肝郁”倒至肝郁气滞。我们总讲“气色”要先有气才能有色泽，所以首先要保持气机的调畅。

2、睡眠对肌肤的影响

11~13点之间是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，这时候如果你不休息的许表皮细胞得不到很好的滋养第二天马上就会给你点颜色看。

3、抽烟喝酒对肌肤的影响

抽烟对皮肤的损害特别大，在同样生长环境下的两个人，连续抽20年以上抽烟也不抽烟的人的肌肤年龄要相差10岁。

【材料】生地黄、熟地黄、川椒、牛膝、大黑豆、干山药、枸杞、藁本、赤何首乌、白何首乌、肉苁蓉等，记载于《寿亲养老书》。

抗衰老果蔬排行榜

下图为抗衰老果蔬排行榜图，供参考。左边为蔬菜，右边为水果。

抗衰老果蔬排行榜（图）

视频最后专家介绍自制养颜面膜。