夏日甜品的做法

【食材】芒果、西米、红枣、罗汉果、莲藕、酸奶；

【调料】蜂蜜、冰糖；

【做法】

1、莲藕切成滚刀块，红枣用水泡发，备用。

2、锅里加入水，放入罗汉果、红枣、藕块炖30分钟左右，捞出放入冰糖搅拌至融化即可。

3、水烧开，将西米入锅煮好捞出入凉水过凉。

4、最好西米铺底盛入杯中，加入酸奶、芒果丁，淋上蜂蜜就可以了。

健康小提示

甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，其实只要吃得适量，一点都不会增加体重。而且慢慢享受甜点不仅有助于热量的消耗，而且对稳定和改善情绪有较大的帮助。