家政女皇20140321失眠都有哪些原因
以下内容为河北卫视家政女皇20140320期节目视频及要点内容，养生讲述专家：中医养生专家——陈允斌。养生主题《战胜失眠有妙招》。
主持人：程成，方琼；
失眠都有哪些原因
睡眠太多的人其实也是失眠，睡眠不好的人建议不要把手机放在枕头边。
热痰型失眠
【症状】胸闷、痰多；
【饮品】杏仁汁；
肝火型失眠
【症状】心烦、急躁、梦多、口苦；
【饮品】香花茶：取玫瑰花、茉莉花各10朵，一起泡水即可；
心火性失眠
【症状】头晕耳鸣、手脚心发热；
【饮品】小麦糯米粥：取小麦和糯米1:1的比例直熬煮；
血不养心型失眠
【症状】睡眠轻、入睡慢；
【饮品】桂圆莲子百合茶：取带壳桂圆、带心莲子、百合以2:1:1比例煮一小时；
失眠——专家提示
失眠需要慢慢调养，食疗半个月至一个月后可逐渐见效；
突然失眠可用睡仙功应急，选择右侧卧、右手握拳做枕头，左拳垫颈部，双腿蜷起；