女子养生先养肝-健康之路20240314

以下内容为cctv10健康之路20240314日节目视频要点内容笔记，本期主题《养好五脏保健康》。做客专家：北京中医药大学教授——翟双庆。主要内容：养肝等。

中医认为，女子以肝为先天。女子有月经、怀孕、生产，这些都与肝血有着密切的关系。

妇人以血（肝血）为基本——《妇人大全良方》

20岁-30岁的女性，这个时候的气血还不够旺盛，肝血还是不很充足。尤其是女子十几岁初潮的时候，第一次来月经，会有点担心和压力，对于月经有点恐惧，容易出现痛经的情况。有人在开始来月经前几天，就开始出现乳房胀痛、肚子疼痛。因此平时要注重疏肝气，比如，可以在月经前或月经期间可以用逍遥散进行调理

二十岁，血气始盛——《灵枢·天年》

逍遥散由甘草、当归、茯苓、芍药、白术、柴胡六味中药经加工为粉末而制成的符合一定制剂标准要求的散剂。

30岁-40岁的女性，肝气和肝血已经发育到比较充足了。但可能会因为生产，气血受到伤害，这时有些人可能出现月经不调、产后抑郁这些情况。有些人好几个月不来月经，甚至有些半年不来月经；好不容易来次，结果月经又不走，导致贫血。这种情况要注意养血活血，可以用四物汤进行调理，还可以加上一点益母草，用来调经血。

四物汤主要功效是补血，临床上凡是见到血虚病号，比如患者出现面色萎黄、唇色淡白，以及女性患者出现月经量偏少、月经不调、闭经、痛经，甚至经前期紧张症时，都可以在专业医师的指导下用四物汤进行加减治疗。

40岁-50岁的女性，这个年龄段的女性可能要面临停经，停经会导致激素水平紊乱，出现更年期的症状，症状也是五花八门，如：五心烦热、失眠、受发脾气、盗汗，被称为更年期综合症。这是因为肝阴血虚到一定程度了，此时应注重补肝阴、降虚火，可以用知柏地黄丸加上二至丸进行调理，能达到滋补肝阴的效果。

知柏地黄丸的主要成分包括知母、黄柏、牡丹皮、山药、熟地黄等等，主要用于治疗肾阴虚，它有滋阴补肾、清热泻火的功效。虚寒性病症患者、肾阳虚患者不宜服用知柏地黄丸。

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中医认为，肝主怒，大怒会引发肝气的上逆，导致气血往上涌。建议有小情绪时最好抒发出来，不要积压负面情绪，学会适当宣泄、表达感受，有利于肝的疏泄。

要想养肝，既不要让肝火太旺，也不能肝升不足。经典名方逍遥散和调肝方代茶饮，可以让我们的肝气生发有度。

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