日式三文治的做法视频

【食材】切片面包、三文鱼、活腿、生菜；

【调料】黑胡椒丝、甜辣酱；

【制作方法】

1、三文鱼斜切薄片，加入黑胡椒汁腌制备用；

2、热锅热油，放至火腿片煎至表面略有金色起锅，再抹上一层甜辣酱；

3、再以小火热锅，以两成热的热度煎制三文鱼，鱼肉颜色变白取出；

4、将火腿片、生菜、面包片和三文鱼一一叠加起来，相当有味的日式三文治就做好了。

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和胆固醇，防治心血管等疾病。此外，它还有有增强用户脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。

食来运转20100512视频，主持人：赵媛