健康之路20160731夏季养生好搭档(上)

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160731期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏季养生好搭档(上)》。养生讲述专家：中国中医科学院西苑医院主任医师——于振宣。主持人：冀玉华。

专家介绍：西瓜翠衣指的是西瓜最外面的青皮，中医认为西瓜翠衣有清热祛暑、止渴、利小便的功效。总的来说整个西瓜都有清热解暑的作用，但是效果最好的是最外面的青皮。

（中药-西瓜翠衣）

组成：将西瓜翠衣30克、西洋参5克水煎20分钟代茶饮即可。

功效：能补气生津、清热祛暑，起到虚实兼顾。

（西瓜翠衣搭配西洋参）

中暑中医叫日射病。中暑的先兆：大量出汗、口渴、头晕眼花、胸闷乏力。

生石膏性味辛、甘、大寒，能清热泻火、除烦止渴，清彻肺胃之热而不伤胃，是中医缓解中暑最常用的中药。生石膏和知母（甘寒，能清热泻火、滋阴润燥、生津养阴）搭配成对药可以缓解中暑。

暑湿的特点：暑热之邪加上湿邪。重、阴、黏、下。藿香（发表解暑、理气和中）搭佩兰（解暑化湿、辟秽和中）可以治疗暑湿、醒脾。

百合性凉能养肺阴、心阴，和莲心相配合能去心火。