虚的表现,调理方法_万家灯火20160603韦云

以下内容为江苏卫视万家灯火20160603期节目视频及要点内容，本期养生主题《长寿健康先除虚淤寒湿》。养生讲述专家：北京中医院东方医院教授——韦云。主持人：国粹。

乏力怕冷、心慌气短、腰膝酸软、久咳不愈。

（虚的常见症状）

肾虚的表现：腰酸、乏力、腿软、怕冷

肺虚的表现：气短、乏力、咳嗽。

肺气虚的表现：易上呼吸道感染、易过敏。

脾虚的表现：四肢无力、消化差、舌体胖大、有齿痕、面色萎黄无华。

心虚的表现：心慌、胸痛、憋气。

肝虚的表现：爱抽筋、指甲变厚、变脆、变苍白、情绪急躁、抑郁寡欢。

（脾虚的表现）

将鲜山楂去核，煮水熬成浓稠的山楂汁，再将山药上锅蒸熟去皮，将山药肉捣成泥捏成团，把山楂汁浇在山药泥上即可。这款吃食可以改善轻度的脾虚，促进消化。

判断身体虚不虚的外在表现：面色晄白、手脚冰凉、手掌颜色苍白、肿胀。

暖季最容易虚的脏腑：肺、脾、肝。

在换季的时候喝一喝太子参乌鸡汤可以补肺虚、预防感冒和咳嗽。

切两片生姜，约0.5厘米，再用针在姜片上扎眼分别放在肚脐和中脘穴上，把艾条剪成2厘米长的小段点燃后放在姜片上即可，一周灸2-3次，每次10分钟，能明显改善脾胃虚寒的症状。