健康之路:端午养生(下)20160611张晋

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160611期节目视频及要点内容，本期养生主题《端午养生(下)》。养生讲述专家：中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师——张晋。主持人：冀玉华。

本期内容为“健康之路20150622张晋:端午养生(下)”重播内容

端午前后要注意保护体内的阳气；赛龙舟要运动四肢能振奋脾阳，助生阳气。

专家介绍：晒太阳有利于保护体内阳气。晒太阳可以吸取自然界的阳气，利用自然界的阳气来养自身的阳气，晒太阳时间选在7点-9点之间，晒背部有助于升阳。

艾叶是纯阳之物有保护人体阳气的作用，专家推荐端午补阳代茶饮-艾叶茶。取干艾叶适量用开水冲泡即可。

专家介绍：荷花有防暑的功效。荷花有清凉解暑的作用。专家推荐解暑代茶饮-三鲜茶见下图

(解暑三鲜茶)

专家介绍：鸡蛋黄有宁心安神的作用。专家推荐宁心安神药膳-黄连阿胶鸡子黄汤：

【原料】鸡子黄2枚，黄连12克、黄芩6克、芍药6克、阿胶9克。

【功效】滋阴降火、除烦安神。

(黄连阿胶鸡子黄汤)

专家推荐宁心安神经典方-甘麦大枣汤：

原料：浮小麦15克，甘草9克、大枣10枚。

做法：小火热煮，去渣饮汤。

(甘麦大枣汤)

专家观点：发“呵”的声音有宁心安神的作用。何嘉博士现场演示宁心安神养生功-呵字诀、夏至手足争力式。