养生堂20160610郝万山:调节情绪_畅三焦神清气爽

以下内容为北京卫视BTV养生堂20160610期节目视频及要点内容，本期养生主题《畅三焦神清气爽》。养生讲述专家：北京中医药大学教授——郝万山。主持人：悦悦。

天气会影响我们的情绪

天气影响着我们的情绪，如果阳光明媚，空气清新，人就会感到神清气爽。如果乌云密布，雾霾弥漫，我们会感到心烦郁闷。自然界有天气变化，我们人体也有自己 的气候，人体内部的天气变化同样也会影响我们的情绪。我们无法改变外界的气候，却可以控制自己体内的天气。

三焦不畅容易出现情绪问题

一般认为情绪受大脑影响，所以调控情绪从脑入手，这在中医里叫养心调心。然而三焦和情绪同样关系密切，临床中三焦气机不畅的患者，更容易出现情绪的问题。 三焦是人体能量流通的场所，主管着通行营气、卫气、宗气等三种气，这些气遍布五脏六腑。因此三焦直接影响到人体的代谢功能。三焦不畅，就相当于人体内的天 空乌云密布，此时人就会觉得心情烦躁，容易出现情绪的问题。

舒化通利定志汤

郝老师有个治疗情志病的经验方，叫舒化通利定志汤。此方从舒气机、化痰湿、通阳气、宁神志四个方面为患者调理。需要注意的是，这个方子较为复杂，需要在医生指导下使用

三焦是人体内的天空，三焦不畅就像乌云密布，晒太阳可以帮助我们驱散体内的乌云。现代研究发现晒太阳会增加体内五羟色胺的合成，五羟色胺可以使人开心放 松，消除不安感，稳定精神情绪。此外在平常的时间还可以快走运动，动则生阳，阳气旺盛，则气血流畅，代谢通达，三焦调畅，就不会生痰生饮。

三焦不畅的食疗干

在节目中，郝老师还为三焦不畅的人群推荐了一种食疗饼干，有畅三焦、祛水湿，健脾胃，美肌肤的作用。这种饼干应当如何制作呢？答案将在节目中揭晓。

制作方法

1、化好黄油放入搅拌器中，再加入鸡蛋、红糖搅拌均匀。

2、放入面粉、薏仁粉、茯苓粉，用慢速搅拌均匀后，加入杏仁碎。

3、把和好的面擀成薄饼，用模具成型后放入烤盘。

4、烤箱预热至180度，烘烤大约20分钟即可。