冬季如何进补养生_冬季健康_健康之路20131203郝万山

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20131203期节目视频及要点内容，本期养生主题《顺口溜中的养生智慧(四)》。养生讲述专家：北京中医药大学教授——郝万山。主持人：冀玉华。

冬季怎么进补

专家介绍：冬季进补应从冬至开始。冬至是一年中夜晚最长的一天，冬至过后阳气开始增加，于这个时候人体的阳气也开始生长，吸收能力也变好，所以从冬至以后补吸收得最好。

胖人冬季应该如何进补

专家观点：体重超标的人进补不是以增加营养为目的，要以疏通为主，以疏为补。

（气虚症状及食疗）

（血虚症状及食疗方）

高血压容易在春季发作

专家观点：春天情绪不好易造成血压升高。心烦易怒时可多吃酸味食物。

春天应该如何生发阳气

专家观点：春天阳气展发不足容易抑郁。多运动可生发阳气，专家现场演示有助阳气展发的下蹲运动。