面色苍白,面色萎黄,脾气虚调理_健康之路20130308

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130308期节目视频及要点内容，本期养生主题是《女人养生三件事（中）》。养生讲述专家：北京中医药大学基础学院副院长——贺娟，主持人：冀玉华。

面部反应全身的健康问题

专家介绍：脸上的问题是一个全身的反应，中医认为，365络皆上注于面，我们全身的气血运行状况最容易的面部表现出来，气血运行通畅与否，会在面部有一定的呈现。健康的脸色是白里透红，最好的脸色是有光泽和发亮的。

面色萎黄可能是脾气虚

专家介绍：面色萎黄最有可能是因为脾气虚。中医认为脾为气血化生之源，所以当脾气虚之后就会导致气血不足，就会出现面色萎黄。

导致面色萎黄的原因：过分操劳，思虑过多，慢性失血等都会导致面色萎黄。除些之外，头晕、失眠、心慌也有可能是脾气虚的症状。

面色萎黄调理方法

专家介绍：面色萎黄的调理办法：补脾胃、补血。专家推荐补血养颜粥、山药南瓜粳米粥和芝麻阿胶膏。

补血养颜粥

组成：红枣10个、龙眼肉30克、山药30克、薏米30克、紫米50克。煮粥。

山药南瓜粳米粥

组成：山药、南瓜、粳米各50克。

（补血养颜粥）

自制芝麻阿胶膏

原料：阿胶150克、红糖150克，黄酒500毫升、黑芝麻50克、核桃仁50克。

做法：阿胶浸泡于黄酒一夜，加入红糖、黑芝麻、核桃仁隔水蒸1小时，不断搅拌，冷却即成膏状。

用法：每日早晚温开水冲服，早晚各1~2匙。

功效：补血，调理面色萎黄。

（芝麻阿胶膏）

健脾美容的穴位

足三里、三阴交。

脸色苍白可能是气虚引起的

专家介绍：面色苍白最常见的是气虚，适用黄芪来调理。黄芪又称黄耆，有补脾补气、延年益寿的功效。专家推荐补气虚的药膳：补虚气正粥。

补虚正气粥

黄芪30克、人参5克、麦冬10克煎水煮30分钟，用煎好的水做粥。

（补虚正气粥）

女人为什么容易长斑

专家介绍：从现代医学对长斑有很多的解释，其中色素沉着是一个主要的因素，但是从中医的角度讲，脸上容易长斑是体内有瘀的表现。引起瘀有很多间接的因素，如寒、气瘀、气虚的人容易长斑。老年人的气虚血瘀会导致老年斑。

红花酒缓解月经不调整引起的色斑

原料：红花50克、黄酒400毫升。

用法：红花洗净晾干，装入纱布，浸泡于黄酒中。每天摇晃一次，一周后即可饮用。

服法：每次30毫升。

功效：调理月经不调引起的色斑。

（红花酒的做法）

玫瑰花茶

组成：玫瑰花3朵、青桔皮3克。

用法：玫瑰花、青橘皮泡水代茶饮。每日2~3次。

功效：玫瑰花茶适合气瘀导致的色斑。适合于老是生闷气的女性。

(玫瑰花茶)

治斑小验方

鲜菟丝子捣汁涂在斑上。

自制祛斑美容面膜

组成：珍珠粉、鸡蛋清。

做法：先提取鸡蛋清，将蛋清搅散，加入珍珠粉适量，搅匀。

功效：珍珠有安神、宁心、清热，可以润泽肌肤。

注意：不管什么面膜，应先在自己皮肤比较嫩的地方（如手背、手腕）涂上，观察十分钟左右，做一下过敏测试。

（自制祛斑美容面膜）

脸上长痤疮

脸上长痤疮多数因为体内有火，青春期长痤疮是因为实火，但是过了青春期长痤疮是因为虚火。疏肝清火的药物是加味逍遥丸。

青皮萝卜有疏肝清火的作用

专家介绍：青皮萝卜有疏肝清火的作用。百合适合更年期的女性食用。青皮萝卜性味辛凉可清肝去火，此外，糖醋萝卜皮、小金橘、苹果、绿豆芽、佛手、薄荷等都可疏肝解郁。

睡眠与女性美容

专家介绍：睡眠是女性重要的美容方法