健康之路:女性疏肝解郁,肝肾阴虚的调理20130309贺娟

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130309期节目视频及要点内容，本期郑重主题《女人养生三件事（下）》，养生讲述专家：北京中医药大学基础学院副院长——贺娟。主持人：冀玉华。

女人的不良情绪

女人不良情绪表现在易怒，爱发脾气，生闷气，焦虑，悲伤恐惧等。

爱发怒容易损伤肝

专家介绍：爱发怒最容易损伤到肝，因为中医认为怒伤肝。对于长期肝火旺的人群可吃牛黄清心丸或龙胆泻肝丸等中成药来调理，轻一点的肝火旺可以吃加味逍遥丸，一般的肝火旺可吃一些清火的蔬菜，如苦瓜、苦菜、盖菜、苦菊等。但是清肝火的食物也不宜常吃，苦味食物多为寒性食物，吃太过了后容易造成宫寒。清肝火的食物不宜长吃，清肝火的中药更不宜长吃，如龙胆泻肝丸吃一个星期左右就不要再吃了。

更年期肝肾阴虚调理方法

肝肾阴虚导致更年期女性情绪变化异常，阴血不足容易导致肝阳上亢，肝阳上亢就会导致情绪急躁、易怒、焦虑、失眠。更年期女性易怒可服用六味地黄丸、坤宝丸、二至丸。

制怒小妙招

喝绿茶、贴制怒标语或书法、做一些平心静气的动作。

爱生闷气易患肿瘤

生闷气对身体伤害很大，很多慢性病都跟生闷气有关。专家介绍：爱生闷气会使气、血、痰运行不畅，凝在一起最后形成包块，与肿瘤疾病关系最密切。爱生闷气的人可选用加味逍遥丸（也叫丹栀逍遥丸）来调理。

加味逍遥丸

组成：白术、柴胡、当归、茯苓、甘草、牡丹皮、山栀、芍药、生姜。

（加味逍遥丸）

疏肝解郁的食物

疏肝解郁的食物：薄荷、生麦芽、佛手、小金橘、丝瓜等。

穴位按摩缓解生闷气

爱生闷气的人可按摩太冲穴，生气的时候按摩太冲穴，揉完后再往前推，每次揉3~5分钟。

排解郁闷小妙招

排解郁闷的小方法：摔打发泄、唱歌、爬山、游泳等运动。

长期哭泣易损肺

专家介绍：哭泣可帮助人体排不出良情绪，但长期哭泣反而会对人的身体造成伤害，长期的哭泣最易损肺。

甘麦大枣汤

组成：甘草15克、小麦30克、大枣30克。

做法：煮水，煮到小麦刚则开口为宜。

功效：可缓解悲伤。以上三味药中，小麦对于缓解悲伤情绪的作用非常突出。

(甘麦大枣汤)

缓解焦虑情绪的方法

专家介绍：思虑过渡容易产生焦虑症，甜味食物对缓解焦虑情绪有好处。

百合鸡子黄汤缓解焦虑

组成：百合45克、鸡蛋1个。

做法：百合浸泡1夜后用清水煮，鸡蛋煮熟后取出蛋黄，将蛋黄融入百合水中搅拌，再煮，再加放适量白糖。

功效：可治疗女性紧张、焦虑、失眠等症状。

出自：张仲景的《金匮要略》。