健康之路春分养生20130320张晋

以下内容为2013年3月20日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，本期养生主题《节气养生-春分》。养生讲述专家：中国中医科学院西苑教授、副主任医师——张晋，主持人：冀玉华。

专家介绍：人体中向上代表阳，向下代表阴，所以头部代表人体中的阳。阴阳不是恒定的，可以相互转化。

阴阳失衡的重要表现就是肝火旺。肝火旺的典型表现是心烦易怒面红目赤。

专家介绍：春季调节人体的阴阳平衡应夜卧早起，《黄帝内经》记载春季养生：“春三月，夜卧早起，广步于养庭”。现场演示按摩安眠穴帮助睡眠。

何嘉博士和代金刚博士现场为大家示范节气养生操：春分台山推掌式。

韭菜鸡蛋搭配体现了阴阳平衡，韭菜有壮阳的作用，鸡蛋有养阴的作用。笋性味甘凉，可清热去火。苋菜性味寒凉，可清热明目。山药、白扁豆平性。

专家告诉我们兔肉是凉性的，鸽肉是平性的，螃蟹、甲鱼是寒性。鲑鱼是平性的。海虾是温性的。

肝火旺常常表现为口苦。口臭是胃火过旺的表现。口甜是脾胃功能异常。清肝火专家推荐代茶饮：夏枯草桑菊茶。

（夏枯草桑菊茶）

健康之路 春分养生20130320张晋