健康之路:春季养肝黄金季(五)20130327李军祥

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130327期节目视频及要点内容，本期养生主题《春季养肝黄金季（五）》。养生讲述专家：北京中医药大学东方医院——李军祥。主持人：冀玉华。

我们说的虚一般的是气血阴阳，也就是气虚、血虚、阴虚、阳虚。肝也会出现虚症，但肝一般不会气虚与阳虚，因为肝容易往上升发，肝虚多为阴血亏虚，而且一般老年人更容易肝阴虚。

人到四十，阳常有余，阴常不足——朱丹溪《格致余论》

（图：老年人容易肝阴虚）

指甲色枯是肝阴虚的表现，眼睛干涩也是肝阴虚的表现之一。

专家介绍：喜欢熬夜最易导致肝阴不足。肝阴不足也会导致失眠。

滋补肝阴安眠药枕方：合欢花+夜交藤+酸枣仁+枸杞子等份装枕头。

何嘉博士现场演示如何制作安眠药枕。

专家介绍：桑椹可以补肝阴。每天20-30颗泡水可以补肝阴。

桑椹有活血的作用。

何嘉博士现场演示如何制作桑椹膏。桑椹膏适合饭前吃，但是容易腹泻的人不宜多吃桑椹。

缓解肝阴虚方：枸杞子+山药+白芍+当归水煎

动物肝脏可以补肝血，但是不能多吃。

专家介绍：六味地黄丸可以补肝阴。

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