不利于孩子长高的食物_健康之路20160714张知新

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160714期节目视频及要点内容，本期养生主题《长高路上绊脚石》。养生讲述专家：国家卫计委中日医院儿科内分泌门诊主任医师——张知新。主持人：冀玉华。

专家介绍：肉类过量不利于孩子长高。蛋白质是孩子生长必须的物质，但过量蛋白质对身高的影响更大，过量蛋白质可能会促进骨龄过快生长，使生长的空间变短、变窄，导致身高受限。

均衡营养才有利于孩子长高。牛肉利于孩子长个儿，还可以加上青菜。油炸食品吃太多孩子容易上火，不要吃太多。菠菜富含铁剂，可以摄入更多的铁。沙拉酱的热量太高，不建议经常蔬菜沙拉。骨头汤并不能补钙，骨头里的钙在汤里溶解度很小。

（不利于孩子长高的食物）

安排孩子饮食应该饿了才吃。随机索食（随时随地开始吃）并不利于孩子的生长激素的分泌，是错误的做法。随饥索食对孩子的生长更加有利。

专家介绍：汽水最会影响孩子长高。零食是孩子生长里不可或缺的，但是碳酸饮料有气泡，进入胃后会有饱腹感，就不会对其他食物有摄取的欲望。另外碳酸饮料含磷较高，过多饮用碳酸饮料会使身体脱钙从而影响孩子长高。

专家介绍：情绪会影响孩子长个儿。长期的抑郁、痛苦会影响孩子长个儿，但是偶尔的不良情绪并不会影响孩子长个儿。