健康之路:立夏养生20130505罗增刚

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130505期节目视频及要点内容，本期主题《节气养生—立夏》。养生讲述专家：中国中医科学院教授——罗增刚，主要内容：立夏为什么要吃鸡蛋，立夏节气养生重点，心血不足的表现及调理方法，补心血的食物和方法，立夏足运太极式，夏天养心血的中成药等。

睡太晚会伤心血

专家介绍：睡太晚是最耗伤心血的一个方面，熬夜会伤阴液，长期熬夜会由伤阴液到伤心血。熬夜的人容易出现口干舌燥，第二天非常烦燥，晚上最好23:00前睡最好。养血的关键：补血加活血。

心血不足的表现

心悸、头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、舌质淡、脉细弱。

（心血不足的表现）

可以补心血的水果

专用介绍：樱桃可以补心血。红色食物有利于养血补心。

何嘉博士现场演示：立夏节气养生操：立夏足运太极式。

夏天养血补心的晒法

立夏时节晒太阳有有利于补血养心。专家介绍：夏天养血补心最有效的晒法是晒后背。专家现场演示压指养心法。

夏天养心血的中成药

专家介绍：夏天养心血应选用归脾丸。