夏季睡不好的调理方法_健康之路20130626张雪亮

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130625期节目视频及要点内容，本期养生主题《选对药方过夏天（三）夏打盹》。养生专家：中国中医科学院教授——张雪亮。主要内容：夏天睡眠不好的原因，心血不足的表现，缓解心血不足导致的睡不好，用栀子治疗失眠，助眠养生操，归脾丸和人参归脾丸有什么区别，哪种粥有安神助眠的作用等内容。

老人夏天睡不好

专家介绍：老年人夏天睡眠不好是心血不足导致的。心血不足的表现：失眠多梦、心悸、头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、舌质淡。

归脾丸缓解心虚不足

专家介绍：归脾丸能缓解心虚不在导致的睡不好。

年轻人夏季睡不好

专家介绍：年轻人夏季睡不好多是心火旺导致。舌尖红是心火旺的表现。栀子具有清心火的作用，栀子豉汤可缓解考前综合症导致的失眠。

更年期女性睡不好

专家观点：更年期女性睡不好可服用甘麦大枣汤。

助眠养生操

何嘉博士现场演示助眠养生操-仙鹤飞翔式。

体内有虚火的表现

专家介绍：手足心热是体内有虚火的表现。虚火导致睡眠不好可服用天王补心丹。

安神助眠的粥

专家介绍：小米莲子粥有安神助眠的作用。专家现场演示巧用红豆助睡眠。