膝关节疼痛_健康之路20130607毕胜

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130607期节目视频及要点内容，本期养生主题《疼痛无需再忍（下）膝关节疼痛》。养生讲述专家：中国人民解放军总医院康复医学中心主任医师——毕胜。主要内容：下蹲困难是什么原因，引发膝关节疼痛的最常见原因，判断膝关节疼痛的原因，膝关节锻炼操，膝关节韧带受损该怎么办等相关内容。

膝关节疼痛的常见原因

专家介绍：肥胖是引发膝关节疼痛的最常见原因，因为膝关节承受着全身的负荷，如果体重超重的话膝关节会增加一倍或一倍半的负重，更容易出现膝关节的软骨磨损导致骨关节炎。软骨磨损在中老年人肥胖的病人中最多见。上下楼梯对膝关节损伤尤其严重，上下楼梯膝关节所承受的负荷是走平路的几倍，下楼时腿承载的力量是平时的6-7倍。

膝关节锻炼操

何嘉博士现场演示膝关节锻炼操。

膝关节韧带受损

专家介绍：膝关节韧带受损该冰敷。急性损伤不宜马上按摩，应在24小时内冰敷。

关节尽量少受力

专家介绍：保护关节应该尽量少受力。老年人尽量避免登山。