老年高血压-腹式呼吸法-健康之路20130810张京春

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130810期节目视频及要点内容，本期养生主题《中医遇上高血压（下）》。养生讲述专家：中国中医科学院西苑医院心血管中心教授-张京春。主要内容：中医看待老年高血压，老年高血压的常见表现，老年高血压的典型症状，对补肾最有效的药物，清眩降压颗粒，如何食用杜仲来降压，中医泡脚小窍门，有效降低血压的呼吸法，更年期高血压的特点等。

老年高血压的常见表现

专家介绍：老年高血压的常见表现是头晕目眩，老年人最大的特点是有虚实夹杂，在头晕头疼的基础上还有一些虚的症状。治疗老年高血压的重点：补肾清肝。

为什么老年人容易患高血压

人在年龄的时候，血管壁有一定的厚度，也有一定的弹性，这时候血液在里面的流动是非常通畅的。随着年龄的增加，血管壁会逐渐变薄，弹性也会有所下降，当有同样的血容量的时候压力就会发生改变。

老年人的血管壁变薄合并高血压后，会带来很多影响生活甚至威胁生命安全的并发症。比如，高血压引起脑部血管破裂导致脑卒中，对于眼睛可以造成高血压眼病，对于心脏来说可以造成冠心病引起心肌梗死，对于肾来说可能造成肾衰竭等。

治疗老年高血压的重点

专家介绍：治疗老年高血压的重点是补肾清肝，杜仲具有肝肾同补的功效。老年高血压推荐“清眩降压颗粒”。

（图：杜仲的作用）

（图：清眩降压颗粒）

老年高血压泡脚方

专家推荐老年高血压泡脚药方。何嘉博士现场演示中医泡脚小窍门。

泡脚药方

【配方】牛膝30克、杜仲30克、钩藤30克、桑枝30克、夜交藤30克。

【用法】加水煎煮，取汁约半脸盆，临睡前趁温足浴，浸至水冷为止，每日1次，2~3天1剂。

【功效】补肝肾，降血压。

（图：泡脚药方）

腹式呼吸可有效降低血压

专家介绍：腹式呼吸可有效降低血压，腹式呼吸可以按摩腹部的经脉，使全身的气血通畅。专家现场演示腹式呼吸降压法。

更年期高血压的特点

专家介绍：更年期高血压的特点是血压波动大。治疗更年期高血压的重点：调和阴阳。专家推荐更年期高血压推荐：二仙汤。专家推荐缓解更年期高血压的代茶饮：葛根枸杞茶。

（图：二仙汤）