处暑养生,益气养肺-健康之路20130823罗卫芳

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130823期节目视频及要点内容，本期养生主题《节气养生-处暑》。养生讲述专家：中国中医科学院教授-罗卫芳。主要内容：处暑节气特点，益气养肺，锅塌山药，初秋时节更适应喝哪种粥，黄芪菊花饮等。

处暑节气特点：北方秋高气爽，南方仍有暑热。处暑节气养生重点是“益气养肺”。

专家介绍：缓解秋乏梳头最有效，这个梳头不是一般的梳头，还要结合一些穴位的敲打。专家现场演示，巧梳头解秋乏。

专家介绍：伸懒腰能促进血液循环缓解秋乏，有利于头部的血液循环和放松后部的肌肉。何嘉博士现场演示处暑节气养生操-处暑反捶背脊式。

专家介绍：初秋时节更适应喝山药莲子粥。小米南瓜粥能安神助眠；薏仁红枣粥补血祛湿。

何嘉博士现场演示处暑养生菜-锅塌山药。

专家介绍：黄芪具有养肺和补气的功效。专家推荐：黄芪菊花饮

专家介绍：吃撑会加重秋乏。运动过量不利于健康。