妙手祛颈痛-健康之路20170311

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170311期节目视频及要点内容，本期养生主题《妙手祛颈痛》。养生讲述专家：广东省中医院骨科主任医师——林定坤。主要内容：清宫正骨手法，清宫正骨祛颈痛等。

脖子经常酸痛发硬，中医认为是局部的经脉不通，属于筋伤，是日积月累的生活损伤。中医说的筋包括肌肉、肌筋膜、关节囊、神经。

清宫正骨是中医正骨的一个学术流派，源于清朝，这一流派在清朝时间直属于内务府，负责医治宫廷内各类跌打损伤的机构，专门为皇家治疗。清宫正骨的基本手法部分将纷繁复杂的推拿手法归纳为推、拿、按、摩；点、打、揉、搓、滚、摇、捋、抖；伸、震、拨、转；戳、扳、归、散等20种。清宫正骨手法的最大特点是轻柔。

专家推荐的开肩按摩法，自己在家也可以缓解颈部不适（详细的操作方法请观看视频）。还可以用左右手把颈部搓热来缓解颈部不适。

中老年人颈肩痛常和关节错位有关。需要注意的是调节颈部关节的手法一定要去医院做，千万不能自行调理。

颈项强痛可以取后溪穴和外关穴。微握拳，小指尺侧，第5掌骨小头后方就是后溪穴。外关穴位于前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对。

颈椎髓伤如果没有脊髓受损的情况下，中医可以尝试一些保守治疗的方法来缓解。