夏季养生粥_夏季养生食谱
荷叶茯苓粥——夏季清热解暑利湿安神
【原料】荷叶1张、茯苓50克、粳米100克、白糖适量；
【做法】将荷叶煎汤去渣、加入茯苓、粳米煮烂；
【功效】可清热解暑，宁心安神；
【解析】荷叶具有清暑利湿、宁心安神的功效；茯苓健脾利湿、安神的功效。
【出处】夏季养生重点-清热解署,安神
（荷叶茯苓粥）
【原料】荷叶1张、茯苓50克、粳米100克、白糖适量；
【做法】将荷叶煎汤去渣、加入茯苓、粳米煮烂；
【功效】可清热解暑，宁心安神；
【解析】荷叶具有清暑利湿、宁心安神的功效；茯苓健脾利湿、安神的功效。
【出处】夏季养生重点-清热解署,安神
（荷叶茯苓粥）