饮食养生汇20160330如何找准排卵时机

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20160330期节目视频及要点内容，本期养生主题《如何找准排卵时机》。养生讲述专家：北京中医药大学教授，主任医师——刘兴志。

《黄帝内经》中记载：“天寿过度，气脉常通，肾气有余，却老全形”。意思是有些女性先天之本很好，气血、经血通畅，脏腑功能都很好，肾气很旺盛，又懂得如何保养自己，保持形体健壮。所以，虽然年老但还能生。

28岁是女性最佳生育年龄，此时肾气比较旺盛，筋骨比较强壮，头发茂盛，身体健康，这时受孕比较好，容易顺产。

不管是西医还是中医，都抓住一个生殖轴。就是肾和冲任二脉，胞宫，包括子宫、卵巢、输卵管和它的脉络要保持疏通。如果肾经充足，冲任二脉比较旺盛、血气足，胞宫里边就会有充分血的供应，受精卵就可以在子宫里边很好地发育。

（女性最佳生育年龄）

女性成功受孕最首要的条件就是正常排卵，排卵也是有一定周期的，排卵的征兆具体如下：

1、乳房胀痛；

2、食欲下降；

3、性欲旺盛；

4、精力旺盛；

5、白带分泌物增多；

（排卵的征兆表现）

排卵时内分泌会发生变化，肝的经脉从乳房经过，因此会有胀痛感觉。食欲下降、性欲旺盛、精力旺盛是人本能的一种反应。白带分泌物也会增多，比较清，像蛋清一样，有濡润阴道的作用。

适用于肾阴虚患者，男女老幼均可服用，有补肾阴的功效。

只要符合药理作用，男女均可服用。不仅是女性专用药，男性前列腺不好、气血不足者也可服用。

生地、白芍、当归、川芎。它们的基本作用就是补血、补气，有利于女性调经，可以使女性的冲任二脉和胞宫气血充足，能养胎。补气养血后使机体血气充足，肾气旺盛，肾精充足。

主要作用是活血化瘀，在女性妇科疾病里常用。例如产后宫缩不好，这种情况下就可服用。

在不孕不育的情况下，要想能够产生卵子，又能在两次月经中间排卵好，具体可采用下列方法：月经结束服用乌鸡白凤丸。排卵期促排卵时服用益母草颗粒。以上药品，具体用法、用量请遵医嘱，切忌私自用药。