养生堂20160329春季养生先养肝

以下内容为北京卫视BTV养生堂20160329期节目视频及要点内容，本期养生主题《春季养生先养肝》。养生讲述专家：北京中医药大学东方医院风湿病科、主任医师——朱跃兰。主持人：刘婧。

春季养肝

春季养肝正当时！春天正是万物复苏之际，肝气疏发条达，人体气血才能通畅。但往往春季人们肝脏经常出现问题。升发太过，就会肝阳上亢，升发不及就会导致肝气郁结。专家介绍：春天感觉失眠多梦、情绪低落、易生气、胁肋胀痛，这些都是肝气郁结的典型症状。

养肝的食物和方法

专家带来了三个小方子，教给大家养肝柔肝的方法。第一个方法：舒肝解郁代茶饮。将佛手和玫瑰浸泡，适量加入冰糖即可。那么，在制作舒肝解郁代茶饮的时候。

舒肝解郁代茶饮

【组成】佛手10克、玫瑰5克、冰糖少许。

养肝的穴位

专家带来的第二个方子，是按揉五组“快乐”穴！这五组快乐穴操作起来非常方便，对胸闷憋气、心情不畅、头昏脑胀等 症状都有缓解作用。每天按揉这些穴位，对养肝柔肝都有很好的作用。

（外关穴）

（内关穴）

（合谷穴）

（涌泉穴）

（风府穴、风池穴、翳风穴）

荠菜猪肝汤

专家带来的第三个方子，是荠菜猪肝汤！荠菜不仅是营养丰富的美味蔬菜，还能治疗多种疾病，民间有“阳春三月三，荠菜当灵丹”的谚语，还流传着“春食荠菜赛仙丹”的说法。而猪肝味甘、苦，性温，归肝经；有补肝、明目、养血的功效。两者搭配而成的荠菜猪肝汤，对养肝柔肝有很好的效果。