健康之路20160405关节养护有门道(二)-老寒腿

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160405日期节目视频及要点内容，要期养生主题《关节养护有门道(二)》。养生讲述专家：北京大学第三医院运动医学科副主任医师——杨渝平。主持人：冀玉华。

专家介绍：老寒腿不是冻出来的。关节软骨损伤后，渣子掉到关节内刺激滑膜产生炎症、血管增生，血管对温度非常敏感，温度降低后血管收缩就会导致疼痛。老寒腿其实就是膝关节骨关节炎。

专家介绍：关节要陪伴我们一生，一旦肥胖关节的承重就大了，就会导致膝关节伤害。做膝关节置换的人群中80%以上都是60岁上以的胖阿姨。何嘉博士现场演示体重超标对膝关节的伤害。有研究发现体重每增加一公斤，关节的承重就会增加3-5公斤。

专家介绍：得了骨关节炎可能疼可能不疼。有数据显示，65岁以上的老年人有骨关节炎的人占到65%。酸、卡、肿胀都是骨关节炎的表现。

（骨关节炎的表现）

预防骨关节炎和补钙没有多大关系，补钙对于软骨的保护没有多大作用。

专家介绍：膝关节炎患者可以运动。在膝关节炎不严重的情况下可以锻炼大腿肌肉力量，关节长期不运动会形成骨质疏松。骨关节炎患者要适度锻炼，合理锻炼有助于受伤关节的修复。游泳或在水中走也能锻炼膝关节。

何嘉博士现场演示：轻松锻炼保护膝关节。

疼痛是一种警示信号，有骨关节炎可以吃止痛药，但是药不能乱吃，需要在医生的指导下服药。得了重度骨关节炎可以做膝关节表面置换术。