聚健康20151209气虚症症状-气虚的食补法

以下内容为甘肃卫视聚健康20151209期节目视频及要点内容，本期养生主题《掌握茶奥秘》。养生讲述专家：北京中医药大学教授，主任医师——漆浩。

气虚易发人群

1、先天不足；

2、脾胃不好；

3、作息不规律；

4、有原发性的疾病。

气虚的特征

一、食欲不振：就是脾胃虚，食欲不振包括两个方面，一是不起吃东西，二是想吃吃不进去。

二、眩晕：眩晕就有肝血虚、肝气虚、心气虚在里头，以肝虚为主。

三、气短气喘：肺气虚，肾气虚。

四、小便失禁：肾气虚虚到了一定层度时出现小便失禁。

五、大便失禁：住院的病人比较多一些。

六、大汗：已经到达危症级别。

七、昏迷或死亡。

气虚在指甲上的表现

气虚不仅有内在表现，在指甲半月痕、甲床、甲沟上也有所体现，就连剪指甲时都有气虚的预警“信号”！看指甲半月痕的形态及颜色，正常半月痕的大小点总指甲的30%以下，颜色为白色透明的，边界相对清晰。吃不下饭就是胃口不好吗？蹲起眩晕就是大脑缺氧吗？上楼气喘就是缺少运动吗？千万别等到大汗或昏迷的时候才知道这些都是气虚的表现！

人参怎么吃

人参是补气上品，但也得选对种类，吃对方法！到底西洋参、红参、党参、太子参都合适哪些人群？

红参

【性味】温燥、甘。

【作用】扶阳固脱，适用于出现全身冷汗，脉象微弱，元气衰竭的病人。

【禁忌】实证和热证的人禁用，热性体质慎用。

党参

【性味】甘、平。

【作用】补脾胃之气、促进消化、强壮体能；

【禁忌】有痰湿的人慎用。

西洋参

【性味】性凉、苦。

【作用】益气生津，滋阴降火，适合于气阴两虚导致的身体虚弱、气短、咳喘、汗出口渴；

【禁忌】阳气不足，胃有寒湿及感冒者慎用。

太子参

【性味】甘、平。

【作用】补脾肺之气，有益气、养肺、健脾的作用。

【禁忌】热症及感冒者禁用。

（人参怎么吃）

三味补元茶

【食材】西洋参3~5克、黄芪5~10克、枸杞10克。

【用法】先用开水泡制枸杞和黄芪，5分钟后，加入西洋参，参出味后即可饮。一般建议一天泡两次，上午下午各一次。

【功效解析】西洋参：补而不燥。黄芪：帮助西洋参补脾和肺的湿气。枸杞：滋阴固本。

【适合人群】气虚。

【不适人群】脾胃虚弱、有痰湿、高血压、过敏体质的人不适合用此茶。