湿热体质的调养方法-薏仁-莲子-大米

湿热体质的调养方法

【原料】薏仁、莲子、大米。

【用法】将三种材料按照2:1:3的比例混合在一起，加入适量水熬粥。

【禁忌】寒凉体质者、大便干结难解或腹部胀满者忌食。具体用法及用量请遵医嘱。

【出处】饮食养生汇20160303当心憋出大肠癌,早期自我发现

（湿热体质的调养方法）

去湿热药膳

【准备食材】

草龟一只，鲜土茯苓100克，茯苓50克，瘦肉100克，姜葱适量。

【制作步骤】

1、把瘦肉切成块，把土茯苓切成片备用。

2、在锅里烧水，等水开之后把草龟、瘦肉用中火煮5分钟，把血水煮出来。然后捞起来沥干水分。

3、把草茯苓、鲜土茯苓、茯苓、瘦肉、生姜、葱放入砂锅中，在砂锅中加入适量的清水和一些料酒，盖上盖用大火烧开，改中火炖两个小时。

4、出锅前放入适量的盐，即可。

【食用注意】

怕吃凉，怕吹凉的人不宜食用。

【出处】中华医药20130102:拔罐治痘痘,湿热体质