健康之路20160305观舌辩健康(上)

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160305期节目视频及要点内容，本期养生主题《观舌辩健康(上)》。养生讲述专家：中国中医科学院主任医师——刘剑锋。主持人：冀玉华。

中医里望诊是第一位的，其次才是闻、问、切。舌诊是中医诊病的重要方法，舌诊主要看舌体和舌苔，主要看颜色和样子。中医认为舌苔是脾胃之气上蒸而成，因此舌苔主要反映脾胃的状况。常见的舌苔颜色有白苔、黄苔、灰黑苔，正常的舌苔应该是呈白色、质地均匀、不薄不厚。

（中医望闻问切）

1、不能进食了带颜色的食物后进行舌诊；

2、最好是起床刷牙后进行；

3、最好在自然光下进行；

4、舌头应尽量平伸出来，露出舌根。

(常见的舌苔颜色)

舌苔白腻说明说明体内有寒湿，越白腻寒湿越重。寒湿会导致肚子胀、舌苔白、厚、腻，体内有寒湿脾胃易出问题。专家推荐调理脾胃代茶饮：将山楂和麦芽煮水代茶饮，脾胃功能不足也可以加点黄芪，胸闷气短可加点红景天（何嘉博士现场演示拔罐疗法排寒利湿的方法）。

舌苔发黄说明体内有热。薄黄苔常见于感冒后，黄厚苔常见于三高人群和痛风患者，另外大量饮酒后也容易出现黄腻苔，焦黄苔说明湿热更重、或者高热的病人也容易焦黄苔。

(舌苔发黄)

舌心有黄腻苔说明脾胃有问题。舌根黄腻者生殖系统易出问题。专家推荐三子茶见下图，莱菔子可缓解三高人群胃气不降的问题；决明子可以调肝，可缓解三高人群肝火旺盛的问题；枸杞子可以滋阴补肾。三高人群还可以适量加点山楂和荷叶。

（三子茶）

正常的大便应该软硬适中，舌苔黄的人大便多不通畅，此时便秘可以选用麻仁丸调理，麻仁丸是中成药，可以去药房买。

灰黑苔一般是病情比较重的情况下出现，建议及时就医。但是要排除染苔，比如吃了巧克力、桑葚等。

舌苔的多少是胃气决定的，因此少苔是胃气弱的表现，少苔者饮食多不规律。脾胃是后天之本，脾胃好才能身体好。饮食规律才能调出好脾胃，脾胃不好的人可常吃山药大枣小米粥。