养生堂:控糖的黄金时间20160204李光伟

以下内容为北京卫视BTV养生堂20160204期节目视频及要点内容，本期养生主题《抓住控糖的黄金时间》。养生讲述专家：中国医学科学院阜外医院内分泌心血管病中心主任、教授——李光伟。

三十年前，当很多人还不知道糖尿病是什么的时候，我国糖尿病研究领域的泰斗潘孝仁教授预见到，糖尿病在中国的发病率会越来越高，于是，他带领课题组，联合大庆当地33家诊疗单位，与11万 大庆人一起，开启了世界上第一个糖尿病防治的大型研究。而潘孝仁教授的学生李光伟作为执行参与者，经历了整整三十年的研究过程。

1986年， 课题组在大庆进行了广泛的筛查，最终选择了五百多位糖耐量低减的人群进行生活方式干预。为什么选择这些人群？随访结果表明，糖尿病改变了人群疾病死亡原因 的顺序，而糖耐量低减人群虽然不属于糖尿病，但是它的死亡原因和死亡率却无限地向糖尿病靠近。而且，糖尿病引起的大血管病变从糖前期就开始了。因此，如何 在将一只脚已经迈入糖尿病大军的糖前期人群，拉回正常的生活轨迹，成为大庆糖尿病研究的重点。

找到了糖尿病预防的重点人群，对他们进行生活方式干预的黄金时间是什么时候呢？通过大庆糖尿病二十多年的调查，课题组发现了一个非常重要的时间节点。在这 段关键时间里，糖尿病发病率直线上升，而在这个时间点之后，发病率却突然变少。因此，把握这个黄金时间，及时预防糖尿病，刻不容缓。

大家最关心的还是如何进行生活方式干预。大庆糖尿病研究讲参与实验的人群分成了四组：饮食组、运动组、饮食＋运动组、参照组。每个组都有具体的干预方式，而且都只是中等强度的干预，人们能够长期坚持。他们究竟是如何做的，才取得这么明显的效果？