饮食养生汇20160116别拿干眼症不当回事

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20160116期节目视频及要点内容，本期养生主题《别拿干眼症不当回事》。养生讲述专家：副主任医师，医学博士，硕士研究生导师——胡广芹。主持人：宋英杰。

中医认为肝藏血、主筋，开窍于目。肝脏是人体最大的解毒器官，一旦出现异常，症状最先从眼部表现出来。一个人的眼睛神采奕奕，肝功能才健全。

人到了中年四十岁左右，眼睛容易干涩，看不清字，就是眼睛开始衰老的一种表现。目前研究显示干眼症也是老年人群体中最常见的疾病。

干眼症是任何原因造成的眼睛泪液质或量的分泌异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。也称角结膜干燥症。

1、用眼不要过度；2、注意饮食调理；3、保持乐观情绪；4、重视环境保健；5、适当运动。

（护眼注意事项）

眼睛有灼烧感、视物模糊、畏光、充血、黏丝状分泌物等。

放松身体，闭眼睛；双手搓热，手掌心贴着眼睛，反复搓十次；眼睛看着前方，顺逆时针各转3圈；看远方一分钟；捏内外眼角；点穴（四白穴，揉9次；眉毛上的3个穴位：眉头：攒竹穴，眉中：鱼腰；眉尾：丝竹空）。

【用法】取二片薄荷叶，洗净后用手掌拍软，分别贴在眉毛及四白穴处。

【禁忌】婴幼儿、眼周皮肤破损者、对薄荷过敏者禁用。

【提示】薄荷叶不要离眼睑太近，避免叶汁流入眼内。

（薄荷护眼贴）

另外干薄荷有清心明目的作用，桑叶可清泻肝火，益阴，凉血明目，杭白菊有平肝明目、清热解毒的功效，野菊花可疏散风热、消肿解毒，红花还有活血化瘀的作用，对于缓解视疲劳都有很好疗效。取干薄荷、桑叶、杭白菊、野菊花、红花适量，用水冲泡做代茶饮也可缓解视疲劳。

【组成】薄荷、桑叶、红花、野菊花、杭白菊。

【用法】开水浸泡代茶饮。

【禁忌】孕妇、凝血障碍者、对上述药物过敏者禁用。

【提示】具体用量与用法，请遵医嘱。

缓解视疲劳代茶饮