聚健康20150120肠胃有话说(4)-肠道年龄测试

以下内容为甘肃卫视聚健康20150120期节目视频及要点内容，本期主题《肠胃有话说(4)》。养生讲述专家：中国中医科学院望京医院脾胃病科主任——魏玮。主持人：林溪。

肠道年龄测试

【饮食习惯】

1、常常不吃早餐。

2、吃早餐时间短又急。

3、吃饭时间不定。

4、蔬果摄取量不足。

5、喜欢吃肉类。

6、不喜欢喝牛乳及乳制品。

7、常喝糖类、清凉饮料。

8、常吃夜宵。

【排便状况】

9、不用力就很难排便。

10、即使上过厕所也觉得排不干净。

11、排便很硬很难排出。

12、排便呈现小颗粒。

13、有时候排便很软或腹泻。

14、排便的颜色很深、偏黑。

15、排便及排气很臭。

16、排便时间不定。

17、排便都沉到马桶底部。

【生活状况】

18、常抽烟。

19、脸色不佳，看起来苍老。

20、肌肤粗糙或长痘等各种烦恼。

21、觉得运动量不足。

22、不容易入睡且睡眠不足。

23、经常感到压力。

24、早上经常慌张匆忙。

25、常熬夜、睡眠不足。

评分方法

选择0项：肠道年龄比实际年龄年轻。

选择4顶以下：肠道年龄=实际年龄+5岁。

选择5~10项：肠道年龄=实际年龄+10岁。

选择11~14项：肠道年龄=实际年龄+20岁。

选择16项以上：肠道年龄=实际年龄+30岁。