饮食养生汇20141201今天你喝水了吗

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20141201期节目视频及要点内容，本期养生主题《今天你喝水了吗》。养生讲述专家：著名保健专家——戴光强。主持人：刘仪伟。

地球上70%的表面和人体70%的成分，都是由水组成。这个惊人的重合充分说明了，水对人类有多重要。

人体水含量(www.caidaoke.com)

多喝水的好处

多喝水有通便的作用，帮助排毒，可以降低患结肠癌和膀胱癌的风险。

氯消毒的自来水中存有的余氯会产生三卤甲烷，长期饮用对健康有一定影响。

一天最佳饮水时机

清晨起床之后：空腹喝一大杯温开水；

饭前：半小时喝水。体内消化液的分泌与水分有关系，饭前半小时饮水可以有效帮助身体消化吸收。

睡前：睡前喝水，预防猝死。睡眠时眼窝部位较为松弛，水分会往下眼睑聚焦，起床后有眼袋是正常现象，与睡前饮水没有关系。皮肤的修复与更新是在晚上进行的，因此睡前饮水可以起到美容的作用。激素的产生需要水，睡前饮水可以更好分泌雌激素。