肾阳虚症状-食疗

肾阳虚症状

肾阳虚与肾阴虚都为肾虚，二者有各自的特征，也会有一些共同的症状。肾阳虚的症状：腰膝酸疼、畏寒怕风、腹泻、手足冰冷、五更腹泻、小便失常、身浮肿而腰以下尤甚、性功能减退、筋骨萎软。

肾阴虚症状

腰膝酸软、五心烦热、眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、尿短赤黄。

共同症状

腰膝酸软或酸痛、发白、耳聋、皮肤皱褶松弛等。

肾阳虚,肾阴虚（www.caidaoke.com）

肾阳虚的原因

1、先天阳虚；2、年高肾亏；3、久病伤肾；4、房劳过度；5、滥用药物。

肾阳虚食疗

补肾益精粥

组成：核桃仁15克、黄精15克、大米50克（一人份）

制法：黄精洗净用布包包起、核桃仁打碎、放入大米中一起煮即可。

功效：补肾壮腰、固精缩尿。

适应症：脾肾阳虚、精血不足的病症均可服用。

用法：每天天早晨服最好。

苁蓉羊肉汤

专家推荐补肾阳虚食疗方：苁蓉羊肉汤，此方记载于北宋著名药学家唐慎微的《证类本草》中。

组成：羊肉500克、肉苁蓉15克、葱白、生姜、山药、胡萝卜适量。

做法：

1、选用羊后腿肉，后腿肉较嫩，做出来的汤更加鲜美。剔除羊肉上的筋膜，改成丁，焯水5分钟去腥。。

2、肉苁蓉需要温水提前一天浸泡，将营养药效浸泡到汤汁当中。

3、锅中坐水，开锅后放入焯好的羊肉，加入两片姜和两个葱段，放入泡好的肉苁蓉（连汤），改小火炖1~1.5小时即可。为了更好的去腥，可以加入少量的胡萝卜。

4、最好放入焯好水的山药，再炖上五分钟、表面放上一些香菜叶即可。

功效：治疗男子绝阳不兴、女子绝阴不产、润五脏、长肌肉、暖腰膝。

出处：中华医药20151125护肾有方

（苁蓉羊肉汤-调理肾阳虚）

肉苁蓉炖羊肉-补肾阳

1、肉苁蓉20克左右用清水泡4~5个小时（加入少量料酒减少药味）；羊肉半斤左右，切成厚片事先炖制1小时20分钟炖熟（鲜羊肉泡2个小时去血沫，可去羊肉的膻味）。

2、羊肉下锅，加入清水，倒入肉苁蓉和肉苁蓉的汤水，加入盐、萝卜，开火慢慢炖制（微微冒小泡）。

3、炖制20分钟后，临近出锅之前加入少量的黄酒，即可出锅装盘了。

调理肾阳不足-右归酒

组成：山萸肉70克，菟丝子55克，炮附片30克，枸杞子75克，茯苓50克，当归120克、桂枝70克、熟地50克、鹿角30克、白酒1500ml；

用法：泡30天后即可饮用，每天10~20毫升，温热后晚上饮用更佳。材料一般只用一次，喝完最好更换，以免药效减弱，如果泡两次则可以改变药和酒的比率，从1:10变成1:4。

功效：补人的肾阳、壮人的肾气，增加体内的御寒能力。

禁忌：补肾阳虚的药酒，就不适合患有三高、肝功能不好的患者。

出处：养生堂20151105保健养生药酒

其它补肾阳食物

羊肉、牛肉、韭菜。

补肾纳气功

1、坐于椅上，挺直后背，放松身体，轻闭双眼。

2、“蓄气”：先压一下气，把废气排出。

3、用鼻和舌尖间隙地像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸足气。

4、气沉丹田，慢慢放松胸肋（吐气），使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好。

5、反复练习4~6次。

中医选方

1、青娥丸——《太平惠民和剂局方》卷五

处方：胡桃肉30个（去皮，膜，别研如泥），补骨脂180克（用芝麻同于银器内炒熟），杜仲皮180克（去粗皮，锉，麸炒黄色，去麸，乘热略杵碎，又用酒洒匀再炒）。

制法：上药为细末，入研药令匀，酒糊为丸，如梧桐子大。

功能主治：补肾强腰。用于肾虚腰痛，起坐不利，膝软乏力。

用法用量：每服30~50丸，空腹时用温酒或盐汤下。

注意：杜仲一定要吃炒过后的。

补肾阳的中药

【肉苁蓉】

肉苁蓉可以补肾阳虚，肉苁蓉是非常名贵的一味中草药，补称为沙漠人参，适合补肾阳虚，且补而不燥。

肉苁蓉泡酒：肉苁蓉200克、白酒3000毫升，浸泡7~15天，每日饮用10~30毫升。

【中成药】

肾阳虚宜用：金匮肾气丸。

肾的作用

肾阴虚、肾阳虚