补肾的食物-吃什么补肾

【食材】

铁棍山药100克，薏米50克，大米50克。

【做法】

1、将山药洗净去皮切成小段，大米和薏米洗净，一起倒入锅中。

2、加入大约一升的水，大火烧开，烧开后改小火煮20分钟左右即可盛出。

【适应症】

适宜中老年人由肾虚引起的夜尿多。

【出处】

养生堂20141122《身体隐患身外调-2》

【专家提示】

选择适合自己的补肾食物，才能让我们的肾更健康

山药薏米粥

李老喜欢开车、玩微信、游泳，无论工作中还是生活上，都不像是70岁的老人。他在节目中透露，在20年前，他给自己开了一个泡药酒的方子，一直坚持喝到现在。

【补肾延年药酒方】

组成：黄芪10克、三七9克、红花6克、白芍9克、肉苁蓉10克、枸杞子10克。

【出处】

养生堂20150909王彬:错误补肾更伤身