家政女皇20141110揉揉搓搓补肾更有效

以下内容为河北卫视家政女皇20141110期节目视频及要点内容，本期养生主题 《揉揉搓搓比食疗补肾更有效》。养生讲述专家：中医养生瑜伽第一人——迷罗。主持人：方琼、程成。

肾阴虚和肾阳虚

肾虚分肾阴虚和肾阳虚；症状不同需要服用不同的药物，六味地黄丸是治疗肾阴虚的药物。

阴阳同步的穴位-太溪穴，是肾经的源穴。太溪穴位于足内踝尖和跟 腱间凹陷处，被称为人体最大补穴，下午酉时（5-6点）肾经当令，按摩最好，每次脚各拨动按揉3~5分钟。

早叩齿晚泡脚

1、早起叩齿36下，温水刷牙漱口。

2、晚上泡脚30分钟，水温42度，水深没过脚踝太溪穴。加5克盐、10克艾草效果更好。

足底按摩的小窍门

三摩补肾法

1、剪刀手搓热耳朵、慢速安神、快速提神。

2、搓热后腰。

3、搓热脚心。