健康之路:量血压的正确方法20151215

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20151215期节目视频及要点内容，本期养生主题《你会量血压吗》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京友谊医院主任医师——李虹伟。主持人：冀玉华。

高血压的患病率

专家介绍：40-60岁人群大约50%患有高血压。高血压的知晓率只有26%，只有6%的高血压得到了有效控制。

家用血压计的选择

专家介绍：家里电子血压计更好些，使用汞柱式血压计要想达到精准是需要培训的，汞柱式血压讲使用复杂，因此在一般家庭里不建议使用。通过质检的电子血压计是合格的，一般可以放心使用。如果您还不放心，可以到您家周围的药店或医院测量一次血压，然后马上用电子血压计测试血压来检验电子血压计是否准确（通常差5~10个毫米汞柱是可以接受的，如果差太多就存在质量问题了）。任何血压计都有老化的过程，所以不管是什么血压计每年都需要做一次校准。家庭使用中不建议使用指套式血压计，所以家庭使用时建议使用上臂式和腕式的电子血压计，腕式电子血压计适宜出行携带。

血压的监测频率

血压监测频率因人而异，健康人群一年测一次即可，高危人群（50岁以上、肥胖、家族史）建议每半年量一次血压。高血压初诊患者需每天2次，连测7天血压，测量结果记录后交由医生判断；患者调药期间需每天2次连测7天血压；已经有高血压吃药后很平稳的人群专家也建议每周量一到两次。

血压监测频率

早晨测血压时间

专家介绍：早晨测血压最宜在清晨刚起来时测量，起来后的活动和饮食都对血压有影响。血压需要早晚各量一次，早晨6点-9点、晚上6点-9点适宜监测血压。有症状时不论什么时间一定要马上量血压，然后把测量的值提供给医生。

一天内血压的变化曲线

量血压该量双侧上臂

专家介绍：当诊断了高血压后应该双侧都量，两侧血压可能会有区别，日常监测时应量血压高的一侧手臂。两臂血压，一般差10~20mmHg是正常的，相差超过20mmHg要警惕，相差20mmHg以上要检查一下对侧的血管。（专家现场演示量血压的方法）

每次量血压频率

专家介绍：每次量血压要连测2-3次才能得到准确值，连测血压时要注意间隔3-5分钟。如果特别熟练的人，测量结果也比较稳定，量一次也还可以，一般建议量两次取平均值。平日需注意记录血压监测数据。使用前先阅读血压计的说明书。

（每次量血压频率）