健康之路：脚上的养生穴位(下)20151121

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20151121期节目视频及要点内容，本期养生主题《脚上的养生大穴(下)》。养生讲述专家：中国中医科学院针灸医院主任医师——赵宏。主持人：冀玉华。

涌泉穴是是肾经起始的第一个穴位，保健大穴。刺激涌泉穴能缓解失眠的症状，肾主一身正气，失眠的病人很大一部分是属于肾阴不足，刺激涌泉穴能补肾气。将吴茱萸磨成粉，用蜂蜜调和，睡前贴敷于涌泉穴能缓解失眠。

涌泉穴的位置位于脚掌上三分之一的凹陷处。

刺激涌泉穴能缓解脱发、头晕、思维迟钝、牙齿松动、腰痛等症状。

专家介绍：贴敷刺激涌泉穴最合适，中药贴敷可以通过这个穴位渗透到经络当中，即能起到刺激穴位的作用，同时也能发挥中药的作用，结合了穴位和中药两者的优势。

内庭穴位于二脚趾和三脚趾指缝中间，是胃经的腧穴，有去火的功效。在中医中内庭穴属于荥穴，而荥穴的共同作用是能治热病。内庭穴不好刺激到，专家建议用牙签钝的一头或棉签进行刺激。

内庭穴的位置

足临泣穴是祛湿大穴，是胆经上的一个穴位。

足临泣

体内湿热的表现：舌红苔黄腻、右胁肋部胀痛、头痛、口苦、大便黏腻、脉弦数。

足临泣穴可以将牙签七八根捆成一捆进行刺激，每天5~10分钟，坚持一个月。