养生堂：穿错鞋子引起的跟病-如何正确选择鞋子20151113

以下内容为北京卫视BTV养生堂20151113期节目视频及要点内容，本期养生主题《穿错鞋子脚着“疾”》。养生讲述专家：中国中医科学院望京医院骨关节二科、主任医师 博士生导师——温建民。

穿错鞋子引发的问题

鞋子我们每天都在穿，但如果鞋子选得不合适，会诱发或加重各种各样的脚病。有调查显示，65%的女性在买鞋时会把时髦因素放在第一位，因此女性患上脚病的几率是男性的4倍以上。穿错鞋子引发的问题：拇外翻、跟腱炎、硬茧、扭伤、甲沟炎、叠趾。

如何正确选择鞋子

温老师告诉我们，选鞋子的时候先要看鞋底。鞋底过硬会导致足底疼痛，鞋底过软可能诱发扁平足，软硬适中的鞋底才是我们要找的。很多人都认为老年人更适宜穿平底鞋，其实这个观点并不完全正确。高弓足的人就不适宜穿平底鞋，足弓高的人小腿跟腱受力较多，穿有跟的鞋子，可以缓解跟腱的疲劳。但专家告诉我们，鞋跟 一般都不要超过3厘米。

（如何正确选择鞋子）

有些人的鞋子磨脚跟，出现了这种情况一定要重视。鞋子如果不合脚，长期磨损跟腱、跟骨等部位，容易诱发跟腱炎等疾病。设计合理的鞋子，后鞋帮有个U形弧度，可以更好的包住足跟，减轻鞋帮对足跟的磨损。

简便泡脚方

专家还带来了一个中药泡脚方，可以缓解因走路太多而导致的足部酸痛。把一副剂量的中药放入布袋中，倒入水中煎煮，水开后再用小火煮30分钟。待水温合适后泡脚。有条件的话一天泡两次，一次泡30分钟即可。糖足患者一定要注意水温。

简便泡脚方：当归15克、川芎15克、红花15克、透骨草30克、伸筋草30克、生大黄20克、桂枝15克。