健康之路：吃过饱对身体的危害-饮食过少会怎么样20151026

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20151026期节目视频及要点内容，本期养生主题《过用生百病(下)》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京中医医院副院长、主任医师——王国玮。主持人：冀玉华。

饮食过饥或过饱都不可取。失眠多梦与饮食过饱关系最为密切。晚上吃的过饱会影响睡眠，史料就有记载：胃不和则卧不安。

（吃的过饱会影响睡眠-图）

吃的太饱可能会导致记忆力减退、老年痴呆、早衰、脂肪肝、消化系统疾病、痛风、高血脂、高血压、高血糖、骨质疏松、腹泻。日本做了一个调查，有30%~40%是由年轻的时候，长期过饱的饮食习惯而造成的。五脏六腑要帮助消化过多的食物，也容易引起早衰。

小儿趴着睡觉有可能因为脾胃不适。小朋友在吃东西的时候大人要加以节制。专家现场演示小儿推拿助消化的方法：拿肚角、一窝蜂、外劳宫。

饮食过少容易导致内分泌、消化系统的紊乱、抵抗力下降、患病几率增加。

肉食属阳，素食属阴，食物搭配也要加攻击阴阳平衡。专家介绍：困乏无力与饮食过荤关系最为密切。中医认为鱼生火肉生痰，长期吃肉会导致内热、脾胃。《黄帝内经》有云膏粱之变足生大丁。

就是爱吃肉的人吃完肉最好就是运动。饮食过荤的人适宜喝山楂荷叶饮见下图

【山楂荷叶饮】

做法：山楂15克、荷叶12克，水煎代茶饮。

（山楂荷叶饮-图）

过食寒凉最易导致痛经。