养生堂：透过穴位保健康长寿-艾灸关元的功效和作用20150809

以下内容为北京卫视BTV养生堂20150809期节目视频及要点内容，本期养生主题《透过穴位保健康 4—长寿》。养生讲述专家：北京中医药大学 东方医院 推拿理疗科主任——付国兵。主持人：悦悦。

判寿夭的穴位

人体有一个穴位——关元穴，中医认为它有“判寿夭”的功效。按这个穴位，若指下感到无力空空，离手时，穴凹无弹力，胸下坚硬如石头，则表明身体出现了问题。

关元穴的作用

关元穴是任脉上的一个穴位，是小肠的一个募穴（募穴：五脏六腑在胸腹部的一个联络点或反应点）。关元穴还是三条阴经（足太阴脾经、足阙阴肝经、足太阴肾经）的交汇点，为人一身的元气聚集之所，是男子藏精女子蓄血之地，封藏我们一身之元阴元阳。《扁鹊心书》介绍30岁以上坚持灸这个穴位可以“令人长生不老”。

关元穴的位置

关元穴位于神阙穴（肚脐）向下四指的位置。

热盐袋制作

组成：一斤大青盐、10克胡椒粉、10克艾绒、10克香附粉装布袋。

做法：放微波炉中火3~5分钟，取出后敷在关元穴20分钟即可。

功效：缓解关元穴寒凉，调理闭经、痛经。

摩腹运气图考

清代康雍年间著名养生家方开，在他《摩腹运气图考》里，记载了一套长寿操。民间把方开称为地仙，这套操也被称为“仙人揉腹法”。专家将现场传授这套传承百年的仙人长寿操。