饮食养生汇:打鼾是什么病-打鼾的解决方法20150918

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150918期节目视频及要点内容，本期养生主题《睡眠呼吸暂停综合征》。养生讲述专家：北京301医院呼吸科副主任医师——李玉柱。主持人：宋英杰。

打鼾——睡眠呼吸暂停低通气综合征是指夜间睡眠7小时内口或鼻腔气流持续停止10秒以上，并超过30次的一种疾病。打鼾、睡眠异常、嗜睡及睡眠时间过长等都属于该病的典型表现。睡眠呼吸暂停综合征的典型症状：打鼾、伴有睡眠异常、嗜睡、睡眠时间过长，呼吸暂停的病人打鼾会有明显的不均匀，造成缺氧的症状。

由于呼吸暂停易引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症，从而诱发高血压、冠心病等多种疾病，甚至出现夜间猝死的严重后果，所以一定要尽早预防干预。

打鼾人群的平均年龄在35岁，年轻时不打鼾年龄大了以后肌肉松弛可能会打鼾。

饮酒、疲劳、感冒时出现一过性打鼾的最主要原因。睡前少进食或不进食或进食后隔一段时间再睡，可以缓解胃食管反流引起的打鼾症状。

睡眠打鼾通常会造成上气道阻力增加，使人张口呼吸，睡醒后咽干舌燥。当打鼾逐渐严重甚至到病态的时候，就可能出现呼吸暂停的情况。患者通常会有打嗝、烧心、咽炎等症状，严重的还会造成肾功能的损害，心脑血管疾病以及高血压等多种并发症，最后甚至可能出现猝死的悲剧。打呼噜的危害主要有以下几点：

1、嗜睡：夜间睡眠缺氧造成睡眠质量下降，白天也会有嗜睡，但是夜间睡眠时间还是会很长。

2、导致心脑血管病：睡眠呼吸暂停综合征会直接造成各种心脑血管疾病。呼吸的不均匀会造成心跳的不均匀，长此以往就会导致心律失常，引发心血管疾病，甚至威胁生命。

3、影响孩子生长发育：如何小孩长期患有睡眠呼吸暂停综合征会影响到孩子的生长发育。孩子睡觉喜欢保持不正常的姿势或者睡觉时反复更改睡姿，家长应怀疑孩子是否有气道堵塞。

4、引起内分泌紊乱：对成人而言会引起内分泌紊乱，从而增加血压异常、糖尿病等疾病的风险。

1、手术；

2、减肥；

3、戒烟戒酒；

4、采取侧卧睡姿；

5、避免劳累，保持鼻部通畅；

6、运用阻鼾器、呼吸机也可减轻打鼾。