健康之路:秋季润肺的食物-燥邪犯肺20150921张纾难

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150921期节目视频及要点内容，本期养生主题《肺之殇(中)》。养生讲述专家：中日医院肺病科主任医师——张舒难。主持人：冀玉华。

中医认为肺主一身之气，肺气主要来源于我们食入的水谷精微和我们吸入的空气，肺脏每天要大概要吸入大约8640升的空气，相当于饮水机上的450个饮水桶的量。肺是人体与外界气体交换的主要器官，肺的健康与我们身体内所以脏气的健康都密切相关。

中医认为肺喜润恶燥，所以燥对肺脏的损害非常大，空气干燥最易伤肺。中医认为不同的气节有不同的主气，秋天的主气就是燥气；所以秋季要防秋燥，到了秋天要少吃麻辣火锅、烧烤油炸、辛辣食物。秋季饮食宜减辛增酸，应当适当增加酸性食物。

专家介绍：早睡早起利于秋季润燥。不同的季节不同的作习时间节奏，夏季应该晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季早睡晚起。（作习时间跟着太阳走）

沙参入肺经，具有清热润肺、止咳化痰、滋阴生津、清热凉血的功效。主治气管炎，百日咳，肺热咳嗽，咯痰黄稠。沙参搭配芦根润燥效果更好。

专家介绍：西洋罗汉炖猪蹄有润肺保健的功效，罗汉果泡水对缓解嗓子痒、嗓子哑、不舒服有益处。

蜂蜜、芝麻、银耳都有润肺防燥的功效。脾胃不好的人更适合治煮熟的梨。香蕉有润肺通便的作用。葡萄有润肺清热的功效，建议吃葡萄不吐皮和籽。