健康之路:肺功能的自测-风咳中药方20150920张纾难

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150920期节目视频及要点内容,本期养生主题《肺之殇(上)》。养生讲述专家:中日医院肺病科主任医师——张舒难。主持人:冀玉华。

肺功能的自测方法

15厘米外吹不灭蜡烛预示着肺功能下降,专家介绍:憋气能达到30秒以上肺功能才合格。

肺脏的作用

《难经集注》中描述肺:“肺为华盖”,意思是说肺覆盖于五脏六腑之上,对五脏六腑有保护作用。可是肺又有另外一个特点:中医描述“肺为娇脏”,是我们体内唯一一个与外界相通的脏器,我们现在的环境使它远远超过了它的功能负荷。

伤害到肺的因素

任何外界不良因素都会伤害到肺,如:环境污染、抽烟、油烟。有研究显示油烟含有的有害物质有300多种,危害不亚于抽烟,也是伤肺的重要因素。中医认为风邪、燥邪、情绪都是伤肺的重要因素;此外脏腑失调、过多贪凉也会伤肺。

风咳的典型表现

专家介绍:夜里咳得厉害是风咳的典型表现,夜间时阳气入阴,所以在夜间时更容易受到风邪的侵袭。隋朝的《诸病源候论》中记载了的十咳中,第一个就是风咳:“风咳,欲语因咳言不得竟是也"。

【风咳的表现】

夜里咳得厉害、嗓子痒得厉害、干咳无痰、咳得一句话都说不完整。

风咳药方

治疗风咳重在祛风,专家推荐风咳药方。

【原料】防风10克、紫苏叶10克、蝉蜕10克、麦冬10克;

【功效】祛风解表。

【药解】紫苏叶有祛风解表的作用、蝉蜕有祛风和止痒的作用。

(图:风咳药方)

(图:风咳药方-中药药明细)

耐寒训练及方法

增强耐寒能力能够防风强肺。耐寒训练适合所有人,从入秋开始冷水洗脸可以提高耐寒能力。提高耐寒能力可以从洗鼻子开始(肺开窍于鼻,是呼吸道的一道门户),随着时间的推移再慢慢扩大冷水洗脸、洗脖子、冷水浴。

防风强肺的穴位

专家介绍:防风强肺的穴位在手上,肺经从手开始循行,因此手上的穴位可以防风强肺。专家推荐列缺穴(肺经的俞穴),能强肺。

【列缺穴的取法】

双手虎口交叉,用一只手的食指够到手腕部的凹陷就是列缺穴。按压穴位有酸胀感说明有效,中医叫得气。

中药贴敷防风强肺

强肺贴敷多采用温阳药物。细辛、白芥子、淫羊藿都是温阳的药物,将三味药打粉用香油搅拌成糊状放在小药贴上贴在列缺穴上即可。药物贴敷一次药贴2-4小时,一周两次即可。

不同体质巧防感冒

气虚体质的人可以服用西洋参煮水防感冒;阳虚体质的人可以用生姜、紫菀、款冬花代茶饮或者晒后背防感冒;阴虚体质的人需要食用清热养阴的食材(如食梨、罗汉果)来预防感冒。

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