饮食养生汇:秋季如何养肺-养肺润肺的食物20150907

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150907期节目视频及要点，本期养生主题《秋季如何养肺》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京中医医院脾胃病科主任医师——翟兴红。主持人：宋英杰。

中医秋季养肺

中医认为肺十分娇嫩，同时它也是一个喜润恶燥的脏器。到了秋季，干燥的天气会伤害到人体的津液，导致人体出现口鼻干燥、咳嗽、咳痰、便秘等症状。并且随着时令的不同，风邪入侵导致的邪燥也有寒热两种属性，初秋时节的温燥与深秋时节的凉燥也需区别对待。

【温燥】

见于初秋天气尚热或久睛无雨的时候。

轻度温燥症状：怕热，干咳无痰，或痰少而粘，咳出不爽，咽干口渴。

重试温燥症状：头痛身热，干咳无痰，咽干鼻燥，喘息胸闷，心烦口渴，舌干无苔。

【凉燥】

开始于深秋天气转凉之时。

凉燥症状：头微痛，怕冷，无汗，咳嗽痰少，鼻塞嗌干，苔白脉弦。

养肺润肺的食物

中医认为白色入肺，且白色食物与肺在五行中都属金，所以到了秋天可以适当多吃一点白色的食物，例如莲藕、秋梨、山药、百合、银耳等，这些白色食物润肺的功效比较显著。在食疗的同时，也可以配合穴位按摩来养生。例如，揉按迎香穴可缓解温燥引起的鼻塞、鼻炎；按揉鱼际穴可清宣肺气，利咽止疼；按揉合谷穴助散风热，清肺利咽。